목차 HDL(고밀도지질단백질) 콜레스테롤은 우리 몸의 "좋은 콜레스테롤"로 알려져 있습니다. 혈관에 쌓인 나쁜 LDL 콜레스테롤을 제거하고 심혈관 질환을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 그렇다면, 자연스럽게 HDL 콜레스테롤을 높이는 방법은 무엇일까요? 오늘은 HDL 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움을 주는 음식들을 소개하겠습니다! 그리고 아래 아산병원 HDL관리 바로가기를 통해 아산병원에서 HDL콜레스테롤 관리방법에 대해 소개하고 있으니 확인해 보시길 바랍니다. 아산병원 HDL관리 👆 📌HDL 콜레스테롤 높이는 음식 1. 등 푸른 생선 등 푸른 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 이 성분은 HDL 콜레스테롤 수치를 증가시키고 심혈관 건강을 지켜줍니다.추천 음식: 연어, 고등어, ..
목차 건강한 다이어트를 꿈꾸는 분들에게 반가운 소식이에요! TV 프로그램 '몸신의 탄생'에서 소개된 굿지방주스가 화제를 모으고 있는데요. 지 방 연소에 도움을 주면서도 포만감을 유지시켜 주는 이 음료는 체중 감량을 고민하는 분들에게 딱이에요. 게다가 만드는 법도 아주 간단해 누구나 집에서 쉽게 따라 할 수 있답니다! 자, 몸신에서 공개된 굿지방주스 레시피를 확인해 보실까요? 그리고 굿지방주스 레시피를 확인 하셨다면 아래에 굿지방주스 영상을 보면서 쉽게 따라 해서 만들어 보세요.버튼을 클릭하면 영상이 나옵니다. 굿지방주스 영상보기👆️ 1️⃣ 몸신 굿지방쥬스 재료 소개 이 주스의 핵심은 건강한 지방과 신진대사를 촉진하는 성분을 포함한 재료들이에요. 아래 준비물을 확인해 보세요.🥑 아보카도 1/2개건..
현대인의 건강을 위협하는 대표적인 질환 중 하나가 바로 지방간입니다. 지방간은 간에 과도한 지방이 축적된 상태로, 방치하면 간염, 간경변, 심지어 간암으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 특히 잘못된 식습관과 생활 습관이 지방간의 주요 원인이라는 점에서, 올바른 식단 관리가 중요하답니다! 그래서 오늘은 지방간에 좋은 음식 10가지를 소개드리며, 건강한 간을 유지하는 데 도움을 드리겠습니다. 그리고 전문약사가 알려주는 지방간에 좋은 음식과 나쁜 음식을 아래 버튼을 통해 알아 보세요. 약사추천 음식 알아보기👆️ 지방간에 좋은 음식들 1. 🥦 브로콜리브로콜리는 간의 지방 축적을 줄이는 데 효과적인 음식입니다. 풍부한 항산화 물질과 식이섬유가 간의 대사를 원활하게 만들어주고, 간세포를 보호하는 데..